ین کی کمی کے آئین والے لوگوں کی علامات کیا ہیں؟
ین کی کمی کا آئین روایتی چینی طب میں ایک عام آئین کی قسم ہے ، جو بنیادی طور پر جسم میں ناکافی ین سیال کی خصوصیت رکھتا ہے ، جس کے نتیجے میں اینڈوجینس کی کمی اور گرمی ہوتی ہے۔ حالیہ برسوں میں ، چونکہ زندگی کی رفتار میں تیزی آئی ہے اور دباؤ میں اضافہ ہوا ہے ، ین کی کمی والے لوگوں کی تعداد میں آہستہ آہستہ اضافہ ہوا ہے۔ اس مضمون میں ین کی کمی کے آئین کی اہم علامات ، اسباب اور کنڈیشنگ کے طریقوں کو تفصیل سے متعارف کرایا جائے گا تاکہ ہر ایک کو ین کی کمی کے آئین کی بہتر شناخت اور ان کو بہتر بنانے میں مدد ملے۔
1. ین کی کمی کے آئین کی اہم علامات
ین کی کمی کے آئین والے افراد میں عام طور پر درج ذیل علامات ہوتے ہیں:
| علامت کی درجہ بندی | مخصوص کارکردگی |
|---|---|
| سیسٹیمیٹک علامات | گرم چمک ، رات کے پسینے ، دوپہر کے وقت کم درجے کا بخار ، پانچ دھڑکنوں میں بخار (ہتھیلیوں میں گرمی اور پاؤں کے تلووں) ، خشک منہ اور گلے |
| نیند کے مسائل | بے خوابی ، بار بار خواب ، آسان بیداری ، اور نیند کا ناقص معیار |
| جلد کی توضیحات | خشک جلد ، فلشڈ رنگت ، جھریاں کا شکار |
| ہاضمہ نظام | قبض ، خشک پاخانہ ، بھوک کا نقصان |
| موڈ میں تبدیلی آتی ہے | چڑچڑاپن ، چڑچڑاپن ، اور موڈ کے جھولے |
| دوسری کارکردگی | چکر آنا ، ٹنائٹس ، کمر اور گھٹنوں کی تکلیف ، بہت کم حیض (خواتین) |
2. ین کی کمی کے آئین کی وجوہات
ین کی کمی کے آئین کی تشکیل بہت سے عوامل سے متعلق ہے ، بشمول:
| درجہ بندی کی وجہ | مخصوص وجوہات |
|---|---|
| پیدائشی عوامل | والدین کے آئین جینیٹکس ، حمل کے دوران غذائیت |
| حاصل شدہ عوامل | طویل عرصے تک دیر سے رہنا ، زیادہ کام کرنا ، غیر مناسب طور پر جنسی جماع کرنا |
| غذائی عوامل | بہت زیادہ مسالہ دار کھانا اور کافی پانی نہیں |
| جذباتی عوامل | طویل مدتی ذہنی دباؤ اور ضرورت سے زیادہ دباؤ |
| بیماری کے عوامل | بغیر کنڈیشنگ کے دائمی بربادی کی بیماری اور فیبرل بیماری |
3. ین کی کمی کے آئین کو منظم کرنے کے طریقے
ین کی کمی کے آئین کو بہتر بنانے کے لئے بہت سے پہلوؤں سے شروع کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جیسے طرز زندگی ، غذائی کنڈیشنگ اور روایتی چینی طب کے علاج۔
| کنڈیشنگ کا طریقہ | مخصوص طریقے |
|---|---|
| زندگی کی کنڈیشنگ | مناسب نیند کو یقینی بنائیں (صبح 11 بجے سے پہلے بستر پر جائیں) ، زیادہ سے زیادہ استعمال سے پرہیز کریں ، اور مناسب طریقے سے ورزش کریں (جیسے یوگا ، تائی چی) |
| غذا کنڈیشنگ | زیادہ پرورش اور نمی بخش کھانے (ٹریمیلا ، للی ، ناشپاتی ، شہد ، وغیرہ) اور کم مسالہ دار اور پریشان کن کھانے کی اشیاء کھائیں |
| جذبات کا ضابطہ | خوشگوار موڈ میں رہیں ، تناؤ کو کم کرنا سیکھیں ، اور زیادہ سوچنے سے بچیں |
| روایتی چینی طب کا علاج | آپ لیووی ڈیہوانگ گولیاں ، زیبائی دیہوانگ گولیوں اور دیگر چینی پیٹنٹ دوائیں لے سکتے ہیں ، یا انفرادی حالات کے مطابق سنڈروم تفریق پر مبنی علاج کرسکتے ہیں۔ |
| دوسرے طریقے | ایکیوپوائنٹ مساج (جیسے سنینجیاؤ اور ٹیکسی پوائنٹس) ، اعتدال پسند موکسیبسٹیشن (پیشہ ورانہ رہنمائی کی ضرورت ہے) |
4. ین کی کمی کے آئین کے بارے میں عام غلط فہمیوں
ین کی کمی کے آئین کے بارے میں ، لوگوں میں اکثر مندرجہ ذیل غلط فہمیوں ہوتی ہیں۔
| غلط فہمی | درست تفہیم |
|---|---|
| ین کی کمی کا مطلب ناراض ہونا ہے | ین کی کمی ورچوئل فائر ہے ، جو حقیقی آگ سے مختلف ہے اور گرمی کو صاف نہیں کرسکتی ہے۔ |
| مزید سپلیمنٹس لینے سے آپ کی صحت بہتر ہوسکتی ہے | ضرورت سے زیادہ ضمیمہ علامات کو بڑھا سکتا ہے اور اس کے لئے سنڈروم تفریق اور کنڈیشنگ کی ضرورت ہوتی ہے |
| نوجوان کمزور نہیں ہوں گے | جدید نوجوان جو بہت دباؤ میں ہیں اور دیر سے رہتے ہیں وہ بھی ین کی کمی کا شکار ہوسکتے ہیں۔ |
| ین کی کمی کے آئین کو تبدیل نہیں کیا جاسکتا | منظم کنڈیشنگ کے ذریعے ، ین کی کمی کے آئین کو بہتر بنایا جاسکتا ہے |
5. ین کی کمی کے آئین کے لئے روزانہ احتیاطی تدابیر
ین کی کمی کے آئین والے افراد کو روز مرہ کی زندگی میں درج ذیل نکات پر توجہ دینی چاہئے:
1. طویل عرصے تک اعلی درجہ حرارت کے ماحول میں رہنے سے گریز کریں ، اور گرمیوں میں ہیٹ اسٹروک کی روک تھام اور ٹھنڈک پر توجہ دیں
2. گردے ین کی ضرورت سے زیادہ کھپت سے بچنے کے لئے جنسی زندگی کی تعدد کو کنٹرول کریں
3. کام کرتے وقت کام اور آرام کے مابین توازن پر دھیان دیں ، اور دیر سے دیر سے رہنے سے گریز کریں
4. رہائشی ماحول میں مناسب نمی برقرار رکھیں اور زیادہ خشک ہونے سے بچیں۔
5. باقاعدگی سے ٹی سی ایم آئین کی شناخت کا انعقاد کریں اور بروقت طریقے سے کنڈیشنگ کے منصوبوں کو ایڈجسٹ کریں
اگرچہ ین کی کمی کا آئین عام ہے ، لیکن اس کو سائنسی تفہیم اور صحیح کنڈیشنگ کے ذریعہ نمایاں طور پر بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس طویل عرصے سے مذکورہ بالا علامات ہیں تو ، یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ وہ وقت کے ساتھ طبی علاج تلاش کریں اور ایک پیشہ ور چینی طب کے پریکٹیشنر کی رہنمائی میں علاج کروائیں۔ آنکھیں بند کرکے خود ہی دوائیں نہ لیں۔ ایک ہی وقت میں ، اچھی زندگی کی عادات کی ترقی اور پرامن ذہن کو برقرار رکھنے سے ین کی کمی کی وجہ سے آپ کی جسمانی حالت کو بہتر بنانے میں بہت طویل سفر طے ہوگا۔
تفصیلات چیک کریں
تفصیلات چیک کریں
ur
