اپنے بچے کو خوبصورت بنانے کے لئے حمل کے دوران کیا کھائیں

ایک خوبصورت بچہ پیدا کرنے کے لئے حمل کے دوران کیا کھائیں؟ سائنسی غذا بچوں کو ان کی ظاہری شکل کو بہتر بنانے میں مدد کرتی ہے

حالیہ برسوں میں ، جنین کی نشوونما پر حمل کے دوران غذائیت کے اثرات ایک گرما گرم موضوع بن چکے ہیں۔ بہت ساری متوقع ماؤں کو امید ہے کہ وہ سائنسی غذا کے ذریعہ اپنے بچے کی ظاہری شکل اور صحت کو بہتر بنائیں گے۔ اس مضمون میں حمل اور جنین کی ظاہری شکل کے دوران غذا کے مابین تعلقات کے بارے میں مستند تجاویز مرتب کرنے کے لئے گذشتہ 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر گرم مباحثوں کو یکجا کیا گیا ہے ، اور حوالہ کے لئے ساختی اعداد و شمار کو جوڑتا ہے۔

1. حمل اور جنین کی ظاہری شکل کے دوران تغذیہ کے درمیان باہمی تعلق

سائنسی تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ حمل کے دوران غذا جنین کی جلد ، آنکھیں ، بالوں وغیرہ کی نشوونما کو متاثر کرتی ہے۔ یہاں یہ ہے کہ کلیدی غذائی اجزاء آپ کے بچے کی ظاہری شکل سے کس طرح منسلک ہوتے ہیں۔

2. ٹاپ 5 "اچھی نظر والی کھانے" جن پر انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی جاتی ہے

پچھلے 10 دنوں میں سماجی پلیٹ فارم کے اعداد و شمار کے تجزیہ کے مطابق ، مندرجہ ذیل کھانے کی اشیاء سب سے زیادہ زیر بحث ہیں۔

3. حمل کے دوران غذا کے تین اصول

1.متوازن اور متنوع: ہر دن 12 سے زیادہ قسم کا کھانا ، ہر ہفتے 25 سے زیادہ قسم کا کھانا

2.مناسب ضمیمہ: کلیدی غذائی اجزاء کو تجویز کردہ انٹیک کو پورا کرنے کی ضرورت ہے لیکن معیار سے تجاوز نہیں کرنا

3.حفاظت پہلے: اعلی خطرہ والے کھانے سے پرہیز کریں جیسے کچے کھانے اور غیر پیسٹورائزڈ ڈیری مصنوعات

4. مراحل میں کلیدی اضافی تجاویز

5. ماہرین کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. جینیاتی عوامل غلبہ حاصل کرتے ہیں ، اور غذا صرف معاون کردار ادا کرسکتی ہے۔

2. "خوبصورتی" کے اندھے حصول میں مخصوص کھانے کی ضرورت سے زیادہ اضافی تکمیل سے پرہیز کریں

3. کسی پیشہ ور معالج کی رہنمائی میں ذاتی نوعیت کے غذا کا منصوبہ تیار کرنے کی سفارش کی جاتی ہے

چینی غذائیت سوسائٹی کے تازہ ترین اعداد و شمار کے مطابق ، حمل کے دوران اہم غذائی اجزاء کی سفارش کردہ روزانہ کی مقدار مندرجہ ذیل ہے۔

نتیجہ:حمل کے دوران غذا کا بنیادی حصہ جامع اور متوازن غذائیت کو یقینی بنانا ہے۔ جنین کی صحت مند نشوونما کی ضروریات کو پورا کرنے کی بنیاد پر ، غذائی اجزاء پر مناسب توجہ دی جاتی ہے جو ظاہری شکل کی نشوونما کے لئے مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ یہ تجویز کی جاتی ہے کہ متوقع ماؤں نے سائنسی اور عقلی رویہ برقرار رکھا ، اپنے بچوں کی صحت کو اولین رکھیں ، اور اضافی فائدہ کے طور پر ان کی ظاہری شکل کو بہتر بنائیں۔