مزیدار گوبھی کھانے کا ضمیمہ کیسے بنائیں

مزیدار گوبھی کھانے کا ضمیمہ کیسے بنائیں

پچھلے 10 دنوں میں ، بچوں اور چھوٹے بچوں کے لئے تکمیلی کھانوں اور صحت مند غذا کے بارے میں بات چیت پورے انٹرنیٹ پر جاری ہے۔ خاص طور پر ، غذائیت سے متعلق تکمیلی کھانوں کو بنانے کے لئے عام سبزیوں کا استعمال کیسے کریں ماؤں میں توجہ کا مرکز بن گیا ہے۔ گوبھی تکمیلی کھانے کے لئے مقبول انتخاب میں سے ایک بن گیا ہے کیونکہ یہ وٹامن سی ، غذائی ریشہ اور کیلشیم سے مالا مال ہے۔ اس مضمون کو حالیہ گرم موضوعات کی بنیاد پر تشکیل دیا جائے گا اور اس کا اشتراک کیا جائے گا۔گوبھی تکمیلی کھانا بنانے کے طریقے اور تکنیک، والدین کو آسانی سے بیبی ڈائننگ ٹیبل لگانے میں مدد کرنا۔

1. حالیہ گرم تکمیلی کھانے کے عنوانات کی ایک انوینٹری

2. گوبھی کو تکمیلی خوراک کے طور پر بنانے کے تین کلاسیکی طریقے

1. بنیادی گوبھی پیوری (6 ماہ کے لئے موزوں+)

اقدامات:
co گوبھی کے 3-4 پتے لے لو ، انہیں 10 منٹ کے لئے نمکین پانی میں بھگو دیں اور پھر ان کو بلینچ کریں۔
soft نرم اور مشکوک ہونے تک 15 منٹ تک بھاپ ، پھر خالص میں تھوڑی مقدار میں گرم پانی شامل کریں۔
taste ذائقہ کو بڑھانے کے لئے چاول کے آٹے یا میشڈ آلو کے ساتھ ملایا جاسکتا ہے۔

2. گوبھی اور گاجر دلیہ (8 ماہ کے لئے موزوں)

3. گوبھی اور چکن پیٹی (12 ماہ کے لئے موزوں)

پروڈکشن پوائنٹس:
the گوبھی کاٹ کر پانی نچوڑ لیں
chicken چکن کا کیما بنایا ہوا اور انڈے کی زردی کو شکل میں ملائیں
simply دونوں اطراف میں سنہری بھوری ہونے تک کم آنچ پر بھونیں ، باہر پر کرکرا اور اندر سے ٹینڈر

3. پورے نیٹ ورک میں تجربہ کیا گیا موثر ہٹا دینے کی تکنیک

ژاؤوہونگشو ماؤں کی اصل جانچ اور اشتراک کے مطابق:
1.لیموں کا رس طریقہ: جب بلانچنگ سے لیموں کے رس کے کچھ قطرے شامل کرنے سے 72 ٪ کمی ہوسکتی ہے۔
2.منجمد علاج: کھانا پکانے سے پہلے کٹ گوبھی کو 10 منٹ کے لئے منجمد کریں۔
3.اجزاء کے ساتھ جوڑی: سیب اور کدو جیسے میٹھے اجزاء کے ساتھ مکس کریں۔

4. غذائیت پسندوں کی طرف سے خصوصی یاد دہانی

1. پہلے اضافے کے لئے 3 دن کے لئے ایک علیحدہ حساسیت کے ٹیسٹ کی ضرورت ہوتی ہے۔
2. ارغوانی گوبھی میں سبز گوبھی سے زیادہ انتھوکیانن مواد ہے۔
3۔ اسہال کے دوران اعلی فائبر گوبھی کے اضافی کھانے کو معطل کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

والدین کے بلاگرز کے حالیہ ویڈیو ڈیٹا کے ساتھ مل کر ، گوبھی تکمیلی کھانے کی تعداد کی تعدادبہترین کھانا کھلانے کی مدتیہ صبح 10 سے 11 بجے کے درمیان ہے ، جب بچے کے معدے میں جذب کی کارکردگی زیادہ ہوتی ہے۔ ان طریقوں کو آزمائیں تاکہ عام گوبھی کو غذائیت سے بھرپور اور مزیدار کھانے میں تبدیل کیا جاسکے جو آپ کے بچے کو پسند آئے گا!