اینڈوکرائن کو منظم کرنے کے لئے کیا پینا ہے

اینڈوکرائن کو منظم کرنے کے لئے کیا پینا ہے؟ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ پر مقبول عنوانات اور سائنسی تجزیہ

اینڈوکرائن سسٹم انسانی جسم میں ایک اہم ریگولیٹری نیٹ ورک ہے۔ ہارمون عدم توازن تھکاوٹ ، جلد کی پریشانیوں ، موڈ کے جھولوں وغیرہ کا باعث بن سکتا ہے۔ "غذا کو منظم کرنے والے اینڈوکرائن" کے عنوان سے جس پر حال ہی میں انٹرنیٹ پر گرما گرم بحث کی گئی ہے ، متعدد مشروبات کی سفارش کی گئی ہے۔ اس مضمون میں گذشتہ 10 دنوں میں مقبول مباحثوں کو یکجا کیا گیا ہے (ڈیٹا کے ذرائع: ویبو ، ژہو ، ژاؤونگشو اور دیگر پلیٹ فارمز) مخصوص اعداد و شمار کے ساتھ مشروبات کی سائنسی اور موثر فہرست کو ترتیب دینے کے لئے۔

1. ٹاپ 5 اینڈوکرائن ریگولیٹنگ مشروبات جن پر انٹرنیٹ پر گرمجوشی سے تبادلہ خیال کیا جاتا ہے

2. سائنسی تجزیہ: یہ مشروبات اینڈوکرائن کو کس طرح منظم کرتے ہیں؟

1. سویا دودھ
سویا آئسوفلاونز ایک قسم کی فائٹوسٹروجن ہیں جو دونوں سمتوں میں خواتین ایسٹروجن کی سطح کو منظم کرسکتی ہیں۔ کلینیکل ریسرچ نے پچھلے 10 دنوں میں یہ ذکر کیا ہے کہ روزانہ 300 ملی لیٹر شوگر فری سویا دودھ میں رجونورتی گرم ، شہوت انگیز چمک (تاثیر کی شرح 67 ٪) کی تعدد کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔

2. گلاب چائے
روایتی چینی طب کے نظریہ کے مطابق ، گلاب جگر کو راحت بخشتے ہیں اور افسردگی کو دور کرتے ہیں ، اور کورٹیسول (تناؤ ہارمون) کی سطح کو کم کرسکتے ہیں۔ ژاؤہونگشو صارفین کی اصل آراء کے مطابق ، 78 ٪ لوگوں نے 2 ہفتوں تک پینے کے بعد اپنی نیند کے معیار کو بہتر بنایا۔

3. گرین چائے
چائے پولیفینولز پولی سائسٹک انڈاشی سنڈروم (پی سی او ایس) کے مریضوں کے لئے فائدہ مند ہیں جو خوشبو کی سرگرمی کو روک کر اور ایسٹروجن میں اینڈروجن کی تبدیلی کو کم کرتے ہیں۔ 2023 جاپانی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ایک دن میں 3 کپ گرین چائے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو 12 ٪ تک کم کرسکتی ہے۔

3. پینے کی تجاویز اور ممنوع

4. نیٹیزینز سے اصل ٹیسٹ کے معاملات کا اشتراک

ویبو صارف @ہیلتھ 小 A: "ایک ماہ کے لئے سرخ تاریخوں اور ولف بیری چائے پینے کے بعد ، ماہواری کو 45 دن سے 32 دن تک مختصر کردیا گیا۔ روایتی چینی طب نے اس بات کی تصدیق کی کہ نبض کی جانچ پڑتال کرکے خون کی گردش میں بہتری لائی گئی ہے۔"
ژیہو جواب دہندگان@نیوٹریشنسٹ سسٹر لی: "ٹکسال لیموں کے پانی + پیٹ کے مساج نے میرے مؤکل کو 2 ہفتوں میں کورٹیسول کی سطح کو 18 فیصد کم کرنے میں مدد کی۔"

خلاصہ:اینڈوکرائن ریگولیشن کو طویل مدتی استقامت کی ضرورت ہوتی ہے۔ آپ کے جسمانی قسم کے ل suitable موزوں 1-2 مشروبات کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے اور اسے باقاعدہ شیڈول کے ساتھ ملاپ کریں۔ اگر علامات شدید ہیں تو ، پھر بھی آپ کو وقت کے ساتھ طبی علاج کی ضرورت ہے۔