آنتوں کو کس طرح سم ربائی کرنے کا طریقہ

آنتوں کو کس طرح سم ربائی کرنے کا طریقہ؟ 10 دن میں انٹرنیٹ پر گرم عنوانات اور سائنسی طریقوں کا مکمل تجزیہ

حال ہی میں ، آنتوں کی صحت اور سم ربائی سماجی پلیٹ فارمز اور ہیلتھ میڈیا پر گرم موضوعات بن چکی ہیں۔ جدید لوگوں کے غذائی ڈھانچے میں تبدیلیوں کے ساتھ ، آنتوں سے سم ربائی کی ضرورت نے زیادہ سے زیادہ توجہ مبذول کرلی ہے۔ پچھلے 10 دنوں میں انٹرنیٹ کے گرم موضوعات کی بنیاد پر مرتب کردہ آنتوں کے سم ربائی کے لئے ایک سائنسی گائیڈ درج ذیل ہے ، جس میں گرم تلاش کا ڈیٹا ، طریقہ کار کے خلاصے اور احتیاطی تدابیر شامل ہیں۔

1. پچھلے 10 دنوں میں آنتوں کے سم ربائی سے متعلق ٹاپ 5 گرم ، شہوت انگیز تلاشیں

2. سائنسی آنتوں کے سم ربائی کے چار بنیادی طریقے

1. غذا ایڈجسٹمنٹ کا طریقہ

حال ہی میں زیر بحث "رینبو ڈائیٹ" میں پھلوں اور سبزیوں کے پانچ رنگوں کی روزانہ کی مقدار پر زور دیا گیا ہے:

2. پروبائیوٹک ضمیمہ

ویبو ہیلتھ انفلوینسر کے ذریعہ تجویز کردہ تناؤ کا مجموعہ:

3. کھیلوں کی امداد کا پروگرام

ڈوین کے مقبول # گٹیکسرائز # ایکشنز کا تجزیہ:

3. نوٹ کرنے کے لئے چیزیں (مشمولات کی انتہائی تعریف ژاؤوہونگشو نے کی)

1.ڈیٹوکس ردعمل کا امتیاز: عام طور پر ، پیٹ میں ہلکی سی خرابی ہوسکتی ہے (1-3 دن)۔ اگر یہ 5 دن سے زیادہ جاری رہتا ہے تو ، آپ کو طبی امداد حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔

2.ٹائم کنٹرول: مستقل طور پر سم ربائی کا چکر 21 دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ اس کی سفارش کی جاتی ہے کہ اسے ایک چوتھائی ایک بار کروائیں۔

3.ممنوع گروپس: حاملہ خواتین ، postoperative کے مریض ، اور دائمی بیماریوں کے مریضوں کو طبی مشورے پر عمل کرنا ہوگا

4. ماہر مشورے (حالیہ صحت براہ راست نشریات سے نقل کیا گیا ہے)

پیکنگ یونین میڈیکل کالج ہسپتال کے معدے کے محکمہ کے ڈائریکٹر وانگ نے یاد دلایا: "آنتوں کے سم ربائی کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آنتوں کو صاف کرنا ہو۔ آنتوں کی باقاعدگی سے عادات قائم کرنے پر توجہ دی جانی چاہئے۔ ہر صبح 300 ملی لٹر گرم پانی پینے سے ہر صبح پیٹ کے مساج کے ساتھ اچانک سم ربائی سے زیادہ اہم ہے۔"

سائنسی سم ربائی کے لئے غذا ، ورزش اور طرز زندگی میں ایڈجسٹمنٹ کے امتزاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ حال ہی میں مقبول "5 + 2 لائٹ روزہ رکھنے کا طریقہ" (عام غذا کے 5 دن + 2 دن کم کیلوری) یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ نرم اور مستقل کنڈیشنگ زوردار سم ربائی سے زیادہ آنتوں کے پودوں کے توازن کے لئے زیادہ سازگار ہے۔ یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ ایسا طریقہ منتخب کریں جو آپ کے مطابق ہو اور پیشہ ورانہ رہنمائی کے ساتھ تعاون کرے۔